Tips Untuk Menaikkan Berat Badan
Yang paling penting adalah bukan hanya dengan makan banyak, tapi yang terpenting adalah makan makanan yang mengandung kalori lebih tinggi daripada yang diperlukan setiap hari. Sebagai contoh, anda boleh mengganti nasi dengan roti kerana kalori roti lebih besar daripada nasi, atau boleh juga anda makan nasi pada jam makan tapi kemudian ambil roti sejam sekali. Olahraga juga membantu menaikkan berat badan. Caranya adalah sehabis olahraga langsung makan makanan yang berkalori tinggi seperti roti, susu, kacang, dll.
betul ke erk??
No comments:
Post a Comment